日本香烟焦油含量查询表

焦油数字是机器测的，不等于你吸进去的量

包装上那个数字有个固定测法：吸烟机每口吸 35 毫升、每 2 秒一口、吸到离滤嘴固定距离为止，测滤嘴之后剩下的量。也就是说，它衡量的是一台机器在标准动作下的结果，不是一个人的真实吸入量。

真人抽的时候变量很多。吸得深、吸得频、手指压住滤嘴上一圈通风孔、烟支长度不同，都会改变实际进入的量。同一支标 1mg 的烟，不同人抽出来的差别可能比 1mg 和 5mg 之间的标注差还大。所以这张表适合用来横向比较——同品牌同系列里挑浓淡，或者从原来的口粮找一个接近的替代——但别把它当成健康刻度，1mg 不等于安全，只是标注低。

从现在的档位往下换，一次别跳太多

站内数据里，5mg 通常配 0.4–0.5mg 尼古丁，1mg 配 0.1mg，8mg 到 0.6–0.7mg。焦油和尼古丁是同向走的，但降幅不成正比：焦油砍掉八成，尼古丁只砍掉七成左右，所以刚换到低档时常觉得「味道淡但喉咙还是有感觉」，这是正常的。

常见的换法是先降 1–2mg。原来抽 8mg 的，先试 6mg 或 7mg；原来 5mg 的，先试 3mg 或 4mg。一次跳到 1mg 多半会觉得没味道，抽的支数反而上去，等于白换。另外注意细支和长支：标注低不代表抽得少，细支一口的量小，很多人会不自觉地多抽几口。

表里的数据从哪来

每一款的焦油、尼古丁、支数都来自包装盒侧面的厂家标注，上架时逐条录进商品规格表，这张页面直接读那份数据，不另存一份，避免两边对不上。价格是当前单盒价，跟着汇率和批次走，具体以下单时商品页为准。

296 款之外，站内还有 453 款没有焦油标注：手卷烟丝、烟斗烟丝、唇烟、加热烟弹，以及雪茄和小雪茄。前几类本来就不标，雪茄是官方确实没给数字——这类商品页上会直接写「规格表没有焦油和尼古丁两栏」，不会为了凑表编一个数字出来。